Voda in zdravje
Sliši se tako preprosto. H2O - ena od najpreprostejših molekul, sestavljena iz dva atomov vodika in enega atoma kisika. Voda je, poleg zraka, najbolj bistven element našega preživetja.
Človeško telo vsebuje približno dve tretjini vode in bi brez nje umrli v nekaj dneh. Možgani so sestavljeni iz 95% vode, kri iz 82%, pljuča pa 90%.
Že blaga dehidracija, samo 1% - 2% znižanje vode v našem sistemu, povzroči simptome utrujenosti ali izčrpanosti, težave s kognitivnimi funkcijami in kratkoročnim spominom. Po nekaterih raziskavah je več kot 50% prebivalcev razvitega sveta kronično dehidriranih. Blaga dehidracija se lahko namreč pojavi, še preden sploh občutimo žejo!
Voda je nujno pomembna za mehaniko človeškega telesa. Telo brez vode ne more delovati nič bolj, kot lahko avto deluje brez goriva in olja. Delovanje prav vsake celice in organa v vašem telesu zavisi od zadostne količine čiste vode.
- Voda služi kot lubrikant, tudi v sklepih.
- Voda je osnova za slino in želodčno kislino, brez katerih bi bila prebava nemogoča .
- Telo s pomočjo vode regulira telesno temperaturo (znojenje).
- Voda sodeluje pri prebavi.
- ... in praktično v vseh ostalih bioloških in fizioloških procesih, ki potekaju v telesu
Vsak dan popijte najmanj 8 kozarcev čiste in bistre vode.
Telo vam bo hvaležno.
